Course Content
Просто отпустить!
В этом видео я покажу вам упражнение жезлом водопада, как далеко можно протянуться в пространстве и при этом полностью прийти к себе.
В упражнении с медным жезлом это S мы своим ощущением были далеко снаружи, за пределами жезла.
Криквей, мы вступили в общение с этим пространством за пределами жезла.
А теперь в упражнении Водопад речь идет о том, чтобы снова полностью прийти к себе и при этом оставаться связанным с этим окружающим пространством.
Мы начинаем с того, что жезлом ощущаем нижнего человека, затем, чувствуя окружение, поднимаемся вверх к звезде над нами, а потом медленно позволяем этому пространству опускаться позади нас в наше духовное пространство, а затем отпускаем жезл падать.
Главное в этом упражнении никакого стресса.
То, что руки потом случайно поймают жезл за спиной, является по сути побочным продуктом.
Квази-досневым продукт.
Обращайте внимание не только на момент, когда жезл падает за спиной, но и на подготовку, когда жезл поднимается.
Ощутите это пространство и сквозь него почувствуйте, как в верхнем пространстве становится легко, воздушно и светло.
Почувствуйте, как вы стоите в вертикали, какой есть контакт с верхом и низом.
Почувствуйте пространство позади вас и как вы сохраняете связь с ним, как становитесь больше, когда жезл опускается вниз, ощущая себя и окружение, прежде чем потом спокойно отпустить жезл, будучи полностью расслабленным.
И на этом упражнение еще не заканчивается.
Внутреннее оно продолжает струиться вниз.
Жезл выходит вперед с левой стороны.
Внутри вас поднимается поток, наполняя внутренней силой, и достигает сердце раскрываясь вперед.
В водопаде речь идет о том, чтобы с 1 стороны ощущать большое обнимающее пространство, с другой собственное заднее пространство, соединить их и затем в себе, в своей колонне отпустить вниз.
Важно оставаться вертикальным, выпрямленным, подхватывая жезл, не наклоняться вперед.
Оставаясь выпрямленным, вы принимаете эту энергию в себя, внутрь собственной колонны.
Когда вы ловите жезл, не наклоняйтесь вперед, чтобы поймать его, идите вниз внутри собственной колонной, тогда вы принимаете эту энергию в себя.
Оставайтесь вертикальным, когда возвращаетесь.
И у вас есть энергия, которая сначала текла вниз, а затем снова возвращается снизу, наполняя вас внутренней силой.
Если вы интенсивно переживаете движение жезла, то и дыхание увлекается этим движением.
Если вы это замечаете это хорошо, и вы можете это поддержать, чтобы и в этой области что-то происходило.
Не делайте это так, чтобы делайте это так, чтобы дыхание не было жестко привязано к движению, и уж тем более не вело движение, а разворачивалось само.
Если оно хочет, оно идет вместе с движением, если хочет, может войти в противоритм или развивать совсем свободные ритмы, оставаясь при этом связанным с движением.
И что еще важно.
Если вы решили поймать жезл, а он все же падает на пол, это должно быть совершенно неважно.
У вас остается то же ощущение, как если бы вы его поймали, ощущение потока опускающегося и вновь поднимающегося вверх.
И только когда оно затихнет, вы наклоняетесь и поднимаетесь в жезл снова.
Не так.
Ой, я не поймала, мне нужно быстро поднять жезл и сделать лучше!
Нет, это упражнение на расслабление.
И как раз, когда жезл случайно падает, у вас есть лучшая возможность тренировать способность оставаться расслабленным.
Bookmarks