Course Content
Большой водопад
Когда вы уже легко можете выполнять упражнение жезлом водопад, то для разнообразия вы можете попробовать сделать этот вариант.
Когда вы уже овладели этим упражнением, то можно более интенсивно пережить отпускание.
Тогда вы отпускаете жезл падать с наивысшей точки спокойно и расслабленно.
Отпускайте так, как это делали на предыдущих этапах упражнения.
Вначале вам нужно согнуть колени, чтобы иметь больше времени, чтобы поймать жезл, но потом вы можете перейти к тому, чтобы ловить жезл с выпрямленными ногами, просто внутренними стремясь вниз.