Отзывы участников

Немного о курсе АБСР

Программа курса АБСР была разработана доктором медицины Гаральдом Хаасом и эвритмистом Теодором Хундхаммером в Берне (Швейцария) в 2010 г., проверена на практике и продолжает постоянно дорабатываться. Она сочетает в себе упражнения на осознанность, физические упражнения и наблюдение за собственным поведением. Такая комбинация упражнений помогает людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии и боли, справляться со своими жизненными задачами. Эти курсы прошли научную оценку Бернского университета (Швейцария) и подарят вам глубокий и мощный опыт.

Онлайн курс длится 8 недель и направлен на приобретение участниками определённого жизненного опыта. Систематичность упражнений и их многоплановые особенности имеют благотворное воздействие. Практические задания для повседневной жизни и двигательные упражнения простые, они увлекают и приносят радость. Если вы будете уделять им от 20 до 30 минут в день во время курса, этого будет вполне достаточно.

Курс включает в себя семь блоков. Они предполагают выполнение ежедневных упражнений и эвритмии для преодоления внутреннего напряжения, которое вызывают:

Забывчивость
Напряжённость и боязливость
Сомнения в себе и выгорание
Избыточная активность и потеря контроля
Зависимость от заменителя удовлетворения
Импульсивность и нерешительность
Навязчивые и навязанные мысли

Курс АБСР на русском языке

Групповой курс АБСР проводится на русском языке с 2021 года. Он также доступен для индивидуального использования. Первый курс АБСР-2021 собрал почти 100 участников из шестнадцати стран мира. Курс АБСР-2022 насчитывал около 80 участников. На его основе проводилось научное исследование эффективности методики курса. На ход исследования значительно повлияли военные события в Украине. Но наша исследовательская команда из Запорожья и Днепра (Украина) продолжает собирать результаты и подводить итоги. С результатами исследования вы можете ознакомиться на нашей исследовательской странице.

Вы можете пройти курс индивидуально.