Course Summary

Преодоление стрессов путём упражнений (АБСР)


Это - предпросмотр курса. Если вы хотите получить доступ ко всем блокам, приобретите курс.


Станьте сильнее и увереннее с помощью простых упражнений за 8 недель.

Курс включает в себя семь блоков. Они предполагают выполнение ежедневных упражнений и эвритмии для преодоления внутреннего напряжения, которое могут вызывать:

  1. Забывчивость
  2. Напряжённость и боязливость
  3. Сомнения в себе и выгорание
  4. Избыточная активность и потеря контроля
  5. Зависимость от заменителя удовлетворения
  6. Импульсивность и нерешительность
  7. Навязчивые и навязанные мысли

Выполняя упражнения в течение длительного периода времени, вы, вероятно, обнаружите, что:

  • стали воспринимать себя более осознанно, 
  • наслаждаетесь практикой,
  • начали радоваться новым впечатлениям,
  • стали менее забывчивы,
  • чувствуете себя более расслабленно в жизни,
  • ощущаете себя более спокойно и безопасно,
  • находитесь в более крепком контакте с самим собой.

Курс для радости жизни также и в повседневных делах!

Отзывы участников, прошедших курс

Курс с Анастасией и Теодором на русским языке

ABSR_Skizzen_Übungen_4b.JPGМы проводим курс вдвоём. Приглашаем присоединиться всех желающих. Все упражнения подробно описаны, а также показаны на видео. Анастасия объясняет, как выполнять ежедневные упражнения, а Теодор – показывает эвритмические. 

Подробнее ознакомиться со структурой и особенностями курса можно по видео вводных вебинаров, которые вы найдёте здесь:

Видео на русском     Видео на украинском

Мы желаем вам своей неповторимой и полной открытий встречи с эвритмией
и много радости в знакомстве с нашим сайтом! 

Блок 2: Напряжённость и боязливость

Пробудить в себе потенциал к переменам: упражнения на развитие спокойствия и ощущение внутренней безопасности.

Ostroukhov_Golden_Autumn_1886_Ahorn
Вторая неделя
ViA-O (1) ru
Звук «О» в действии
13:09
Handschrift_ändern.Anastasiia
Изменение почерка
Planetenbäume Blätter PS 500x594 6 Ahorn Jupiter
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 3: Неуверенность в себе и выгорание

Станьте гибкими в мыслях. Отбросьте неуверенность в себе и тревоги.

Ulmen_B.Gutmann_elms-at-sunset
Третья неделя
ViA-I (1) ru
Звук «И» в действии
9:16
ABSR_Skizzen_Ubungen_3_Rus
Думать в обратной последовательности
Planetenbäume Blätter PS 500x594 5 Ulme Merkur
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля

Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.

I.I. Schischkin. Der Eichenhain
Четвёртая неделя
ViA-E (1) ru
Звук «Е» в действии
13:50
ABSR_Skizzen_Übungen_4b
Наблюдать за собой
ABSR_Skizzen_Übungen_4a
Изменение привычек
Planetenbäume Blätter PS 500x594 4 Eiche Mars
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 5: Зависимость от заменителя удовлетворения

Упражнения, которые помогают распознать свои истинные желания и отпустить ненужное.

L(PS) 05 Skieurythmie
Для хорошего вхождения в последующие блоки...
P.Petrowitschew. Blühende Kirschenbäume
Пятая неделя
ViA-Ei (1) ru
Звук «Ай» в действии
10:10
ABSR_Skizzen_Übungen_5
Обхождение со своими желаниями
Planetenbäume Blätter PS 500x594 3 Kirsche Mond
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 6: Импульсивность и нерешительность

Упражнения, помогающие развить в себе уверенность для принятия решений

E.A.Walton. The Old Ash Tree
Шестая неделя
ViA-Au (1) ru
Звук «Ау» в действии
11:47
ABSR_Skizzen_Übungen_6
Ежедневное упражнение: решать сознательно
Planetenbäume Blätter PS 500x594 2 Esche Sonne
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 7: Навязчивые и навязанные мысли

Уметь отстраняться от себя, принимать и ценить новое и непривычное. - Упражнения, освобождающие от навязчивых мыслей

an-ancient-beech-tree-paul-sandby.
Седьмая неделя
ViA-U-1-ru
Звук «У» в действии
11:36
ABSR_Skizzen_Übungen_7
Воздержание от критики
Planetenbäume Blätter PS 500x594 1 Buche Saturn
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями

Как легко интегрировать все повседневные упражнения в свой распорядок дня.

I.I. Schischkin. Ein Spaziergang im Wald
Восьмая неделя
M01 Die Kraft der Gesundheit
Сила здоровья
21:21
Bieler SeeIMG-20200912-WA0005
Интеграция повседневных упражнений
Planetenbäume Blätter PS 1920x1080 Alle
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Окончание курса

2017_Anton
Продолжение программы