Обратный курс АБСР
Блок 1: Навязчивые и навязанные мысли
Уметь отстраняться от себя, принимать и ценить новое и непривычное. - Упражнения, освобождающие от навязчивых мыслей

Первая неделя
Воздержание от критики

11:36
Звук «У» в действии

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 2: Импульсивность и нерешительность
Упражнения, помогающие развить в себе уверенность для принятия решений

Вторая неделя
Сознательно принимать решения

11:47
Звук «Ау» в действии

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 3: Зависимость от заменителя удовольствия
Упражнения, которые помогают распознать свои истинные желания и отпустить ненужное.

Третья неделя
Обхождение со своими желаниями

10:10
Звук «Ай» в действии

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля
Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.

Четвёртая неделя
Изменение привычек
Наблюдать за собой

15:53
Звук «Е» в действии (2)

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 5: Неуверенность в себе и выгорание
Станьте гибкими в мыслях. Отбросьте неуверенность в себе и тревоги.

Пятая неделя

Думать в обратной последовательности

9:16
Звук «И» в действии

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 6: Напряжённость и боязливость
Пробудить в себе потенциал к переменам: упражнения на развитие спокойствия и ощущение внутренней безопасности.

Шестая неделя

Изменение почерка

13:09
Звук «О» в действии

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 7: Забывчивость
Упражнения на укрепление памяти.

Седьмая неделя

Прятать от себя предметы

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями
Как легко интегрировать все повседневные упражнения в свой распорядок дня.

Восьмая неделя

Интеграция повседневных упражнений

21:21
Сила здоровья

Текст лекции Рудольфа Штайнера

Размышления о прошедшей неделе
Окончание курса

Продолжение программы