ЭСК 2026

Current Lesson
Course Content
Course Content

Эвритмическая медитация

Mamonova Gulzaira12
Download (259 KB)

Медитация


Занятие с содержанием, которое не имеет непосредственного отношения к повседневной жизни, может принести пользу, помогая несколько отдалиться от повседневной жизни.

Выберите для медитации такое место и время, чтобы была возможность тихо погрузиться вовнутрь себя.

  • Как вы определите время и место для своей медитации?
  • Как часто и как долго вы сможете этим заниматься?
  • Какой опыт вы получаете, занимаясь медитацией в разных местах и в разное время

Чтобы познакомиться с медитацией, сначала нужно ознакомиться с ее содержанием таким образом, чтобы его можно было вспомнить. Это не обязательно должно быть механическое запоминание, скорее это может быть как бы интересная прогулка, во время которой вы замечаете что-то новое или уже знакомое является вам в новом свете. Благодаря этому в душе может сформироваться знакомое пространство, в которое я всегда вхожу с удовольствием.

Рекомендации по проведению

Эвритмия усиливает ощущение тела и ведет нас к диалогу с ним. Отслеживая свои ощущения между упражнениями и в конце медитации, вы дарите своё внимание жизненным силам. Благодаря этому жизненное тело получает пространство, жизненные силы укрепляются, и вы соединяетесь со своими личными потенциалами.

В эвритмической медитации движение мысли связано с физическим движением. Сначала словесные указания извне ведут через каждый раздел. Позже, когда слова станут внутренне усвоены, они неслышно звучат вместе с движениями. В следующей фазе мы соединяемся с самим движением, мы полностью присутствуем в телесном процессе, но с пробуждёнными мыслями.

Это бодрствование может значительно усилиться и привести к желанным укрепляющим эффектам медитативной жизни. Углублённое знакомство с шагами упражнений со временем может превратиться в совершенно новые взгляды и благоговейное настроение.