Преодоление стрессов путём упражнений (АБСР)

Current Lesson
Course Content
Course Content

На что следует обращать внимание, занимаясь эвритмией он-лайн

pexels-sasha-martynov-1212600
Download (1 MB)
  • С самого начала важно полность прийти к себе
  • Не теряйтесь в задачах и упражнениях
  • Оставайтесь сконцентрированными на самих себе

  • Закончив упражнение, сначала вернитесь к центру руками и только потом отпустите движение.
  • Выполняя упражнение, не подражайте тому, что мы показываем, а делайте то, что вы поняли.
  • Понимайте, что вы пытаетесь сделать
  • Постарайтесь сделать это как можно серьёзно, не проявляя при этом перфекционизма.
  • Быть довольны тем, что вы делаете.
  • Эффект зависит от того, что вы пытаетесь сделать, а не от того, насколько «хорошо» вы это делаете.
    Тело понимает, что вы пытаетесь сделать.

  • Если возможно, выполняйте все движения так, чтобы можно было почувствовать встречные потоки и дать им подействовать.
  • Пускай сначала возникнет внешнее движение от сердца, оставайтесь сконцентрированным на себе и позвольте возникнуть внутренним встречным потокам через ваше самосознание.
  • Противоток может возникнуть сразу же или позже, например, когда вы отпускаете движение. Главное - чтобы он возникал.
  • Заниматься эвритмией в какой-то степени также означает быть «ленивым», если возможно, ничего не делать самому.
  • Можно немного "обманывать" себя, когда вы понимаете, что это - обман.
  • После выполнения упражнения вы вдруг замечаете, что выпрямились? Замечательно, к этому и стремится эвритмия.

  • Говорит ли тело "спасибо", сделав расслабляющий вздох? Замечательно, тогда вы знаете, что вы действительно были "вовлечены" в это упражнение.
  • Были ли у вас моменты, когда вам казалось, что вы не сами это делали? Как великолепно! Тогда вы испытали, как действует в вас эфирное тело.
  • Закончив упражнение, спокойно пройдите и присядьте или прилягте отдохнуть. Бережно "возьмите" с собою то, что было только что проделано.
  • Совсем не обязательно, чтобы у вас было особенно много глубоких ощущений, когда вы будете прислушиваться к себе (они придут со временем), но важно, чтобы ваше тело испытывало ваш интерес и ваш спокойный взгляд на себе.
  • Ваше тело тоже всего лишь человек! Также, как и вы, оно бесконечно благодарно, когда чувствует, что его действительно заметили.

По следующей ссылке вы можете найти несколько видео интервью на эту тему:

Интервью об эвритмии он-лайн

 

Приобрести курс