Громадный курс  АБСР-3

Current Lesson
Course Content
Course Content

Вопросы для углубления в эвритмические упражнения

Download (1 MB)

Поразмышляйте над жизненным процессом дыхания


 

Вопросы к эвритмическим упражнениям


A3   Как вы переживаете действие «А» в упражнениях с шагами вперёд?

  •       Начиная с правой стороны  и заканчивая с левой…
    • … мне кажется это более активирующим и ориентированным вовне.
    • … мне кажется это скорее успокаивающим и ориентированным вовнутрь.
  • Начиная с левой стороны и заканчивая с правой…
    • … мне кажется это более активирующим и ориентированным вовне.
    • … мне кажется это скорее успокаивающим и ориентированным вовнутрь.
  •      Какой вариант для вас более приятен?

 

B3 После того, как вы шли на носочках с расставленными врозь ногами – что вам помогает действительно медленно опуститься опять на пятки?

  • Сначала склонитесь немного вперёд  и по мере подъёма оставайтесь слегка склоненным вперёд.
  • Попробуйте при опускании вниз внутренне вырастать, ещё дальше уходя ввысь.
  • Попробуйте  почувствовать, как ступни опять медленно соединяются с полом.
  • Сконцентрируйтесь на всём своём теле, вместо того, чтобы концентрироваться на отдельных его частях.
  • Возьмитесь за спинку стула или положите руку на стену, чтобы ощутить, как можно медленнее и расслабленнее снова опуститься вниз.

 

C3    Когда вы в жесте «А» ведёте руки  сверху вниз через все зоны, …

  •  …  при этом ваше внутреннее чувство потока в теле  идёт вверх или вниз?

 

E3    «А-Х»  вперёд

  • Удаётся ли вам  при  «А-Х» вперёд»  «Х» и его световое качество…
  • …развернуть в уплотнённое и согревающее качество «А»?

 

  F3   «Х-А»  вверх  

  • Можете ли вы при «Х-А»  вверх» ощутить, …
  • … что «А» развивает более тонко своё втекающее качество, …
  • …  чем когда было бы сделано вверх только одно «А»?

 

G3    Это правда, что при «Х-А»  вверх» …

  • … вы получаете сначала хорошую связь с землёй, а потом на второй ступени – хорошую связь с верхним пространством?
  • …в конце  «Х-А»  вверх» ощущение в области тела становится ярким и наполненным светом?  



Возможно, вам захочется ещё раз просмотреть материал прошлой недели и что-то записать. Или просто подумать о своих переживаниях в течение дня. Может, вам захочется спросить себя:

  • Какие связи я обнаружил(а) между ежедневными упражнениями и упражнениями по эвритмии?

  • Как изменились мои ощущения за неделю?

Если вам кажется, что вы что-то не успели или не удовлетворены результатом, то сейчас у вас есть прекрасная возможность отпустить и принять всё как есть. Оставайтесь в потоке и просто двигайтесь дальше.