Current Lesson
Course Content
Course Content
-
Введение
-
Содержание курса и загрузки
-
Прекрасные занятия эвритмией
-
Рисунки штриховкой
-
-
Блок 1: Забывчивость
-
Блок 2: Напряжённость и боязливость
-
Вторая неделя
-
Звук «О» в действии (3)13:16
-
Изменение почерка
-
Эвритмический жест Юпитера
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 3: Неуверенность в себе и выгорание
-
Третья неделя
-
Звук «И» в действии (3)12:58
-
Думать в обратной последовательности
-
Эвритмический жест Меркурия
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля
-
Четвёртая неделя
-
Звук «Э» в действии (3)16:57
-
Изменение привычек
-
Наблюдать за собой
-
Эвритмический жест Марса
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 5: Зависимость от заменителя удовольствия
-
Для хорошего вхождения в последующие блоки...
-
Пятая неделя
-
Звук «Ай» в действии (3)10:30
-
Обхождение со своими желаниями
-
Эвритмический жест Луны
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 6: Импульсивность и нерешительность
-
Шестая неделя
-
Звук «Ау» в действии (3)16:03
-
Сознательно принимать решения
-
Эвритмический жест Солнца
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 7: Навязчивые и навязанные мысли
-
Седьмая неделя
-
Звук «У» в действии (3)14:45
-
Воздержание от критики
-
Эвритмический жест Сатурна
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
-
Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями
-
Восьмая неделя
-
Сила здоровья21:21
-
Интеграция повседневных упражнений
-
Эвритмическиие жесты всех планет
-
Текст лекции Рудольфа Штайнера
-
Размышления о прошедшей неделе
-
Прекрасные занятия эвритмией
ПЗЭ - Прекрасные занятия эвритмией
Занимаясь эвритмией он-лайн следует обращать особое внимания на то, чтобы не подражать, а развивать собственную активную деятельность.
Эвритмия - это всегда приход к себе. Однако необходимо соблюдать некоторые основные принципы, наиболее важные из которых обобщены в так называемых ПЗЭ (Прекрасные занятия эвритмией - Good Eurythmy Practice) от ЭвритмииДляТебя.
Найдите время, чтоб прийти к себе.
- Прежде всего, полностью придите к себе и оставайтесь с самим собой во время занятий.
- Не теряйтесь в заданиях и упражнениях.
- Уделяйте 80% своего внимания выполнению упражнения, оставляя 20% на восприятие себя.
- Заканчивая упражнение, сначала возвратитесь руками к центру, а затем отпустите движение.
Совершенство совсем не требуется.
- При выполнении упражнения не копируйте то, что показано, а выполняйте то, что поняли.
- Знайте, что вы пытаетесь сделать, и будьте довольны тем, как вы это делаете.
- Старайтесь делать это с полной серьёзностью, но без перфекционизма.
- Эффект возникает от того, что вы пытаетесь сделать, а не от того, насколько "хорошо" вы это делаете.
- Тело понимает, что вы пытаетесь сделать.
Эвритмия происходит внутри тела.
- Стремитесь к тому, чтобы все движения исходили из сердца, оставайтесь с самим собой.
- Концентрируясь на восприятии своего тела, вы можете почувствовать встречные потоки энергии.
- Ищите противотоки во всех движениях и постарайтесь почувствовать, как они действуют на организм.
- Встречные потоки могут возникнуть во время движения или после него, например, когда вы его отпускаете. Главное, что они есть.
- Эвритмия подразумевает, по возможности, ничего не делать самому. Но можно немного помогать себе, если вы осознаете, что делаете это.
Почувствуйте, как реагирует ваше тело!
- Упражнение способствует тому, что после него вы стоите ровно и как будто становитесь выше? Замечательно, именно к этому стремится эвритмия.
- Говорит ли тело "спасибо", облегчённо дыша через грудную клетку?
- Прекрасно, тогда вы знаете, что действительно взаимодействовали с жизненными силами.
- Были ли у вас моменты, когда вы чувствовали, что вы сами этого не делаете? Отлично! Тогда вы испытали, как действуют в вас жизненные силы.
Прислушайтесь к себе
- Закончив упражнение, спокойно пройдите и присядьте или прилягте отдохнуть. Бережно "возьмите" с собою то, что было только что проделано.
- Совсем не обязательно, чтобы у вас было особенно много глубоких ощущений, когда вы будете прислушиваться к себе (они придут со временем), но важно, чтобы ваше тело испытывало ваш интерес и ваш спокойный взгляд на себе.
- Ваше тело тоже всего лишь человек! Также, как и вы, оно бесконечно благодарно, когда чувствует, что его воспринимают всерьёз.