Громадный курс  АБСР-3

Current Lesson
Course Content
Course Content

Содержание курса и загрузки

2022-06-28 ABSR Greenhouses RU
Download (346 KB)

Подробно со структурой курса и его особенностями вы можете ознакомиться по следующей ссылке в 

вводных вебинарах

Курс включает в себя семь блоков. Они предполагают выполнение ежедневных упражнений и эвритмии для преодоления внутреннего напряжения, которое могут вызывать:

  1. Забывчивость

  2. Напряжённость и боязливость

  3. Сомнения в себе и выгорание

  4. Избыточная активность и потеря контроля

  5. Зависимость от заменителя удовлетворения

  6. Импульсивность и нерешительность

  7. Навязчивые и навязанные мысли

Выполняя упражнения в течение длительного периода времени, вы, вероятно, обнаружите, что:

  • стали воспринимать себя более осознанно, 

  • наслаждаетесь практикой,

  • начали радоваться новым впечатлениям,

  • стали менее забывчивы,

  • чувствуете себя более расслабленно в жизни,

  • ощущаете себя более спокойно и безопасно,

  • находитесь в более крепком контакте с самим собой.

Курс для радости жизни также и в повседневных делах!

Упражнения основаны на лекции Рудольфа Штайнера «Нервозность и силы Я». Вы можете скачать её здесь:

 Доклад Р.Штайнера 1912 г.

Таблица АБСР

Здесь вы можете скачать схему курса в формате PDF

Таблица АБСР

  • Во время первых трёх занятий вы обретёте уверенный путь к своему внутреннему существу, к своему становлению, к своей памяти.

  • Четвёртое занятие (два блока) посвящено тому, чтобы усилить силу своего Я, обратив внимание на собственное поведение и привычки.

  • В последних трёх занятиях вы активируете свой потенциал личного развития. Вы научитесь сознательно обращаться со своими желаниями, решать сердцем, принимать и ценить новое и непривычное.

Как мне делать упражнения?

Мы рекомендуем выполнять ежедневные упражнения вместе с эвритмией в течение одной недели, а затем переходить к следующему занятию. Содержание и структура эвритмических упражнений согласуются с темой недели и повседневным упражнением. С упражнениями вы сможете ознакомиться с помощью видеороликов. Желательно, чтобы со временем вы смогли выполнять упражнения только по памяти или опираясь на список упражнений.

Ежедневные упражнения можно выполнять тогда, когда это лучше всего соответствует вашему распорядку дня. Занимаясь эвритмией, найдите, пожалуйста, время, чтобы постоять спокойно после каждого упражнения и прислушаться к ощущениям в своём теле и своему самочувствию. После всего ряда упражнений очень желательно прилечь отдохнуть на пять-десять минут. Такой отдых поможет вашему организму, правильно интегрировать упражнения, чтобы они смогли наилучшим образом усвоиться, когда вы будете спать ночью.

Общее впечатление

Мы рекомендуем вам в конце дня пересматривать свой опыт, приобретённый благодаря упражнениям.