Course Summary

Преодоление стрессов путём упражнений (АБСР)


Это - предпросмотр курса. Если вы хотите получить доступ ко всем блокам, приобретите курс.


Станьте сильнее и увереннее с помощью простых упражнений за 8 недель.

Форум для участников групповых курсов вы найдёте на странице ABSR International во вкладке Forum. Для этого вам надо оставаться в системе (зайти под своим логином и паролем)

Форум

Курс включает в себя семь блоков. Они предполагают выполнение ежедневных упражнений и эвритмии для преодоления внутреннего напряжения, которое могут вызывать:

  1. Забывчивость

  2. Напряжённость и боязливость

  3. Сомнения в себе и выгорание

  4. Избыточная активность и потеря контроля

  5. Зависимость от заменителя удовлетворения

  6. Импульсивность и нерешительность

  7. Навязчивые и навязанные мысли

Выполняя упражнения в течение длительного периода времени, вы, вероятно, обнаружите, что:

  • стали воспринимать себя более осознанно, 

  • наслаждаетесь практикой,

  • начали радоваться новым впечатлениям,

  • стали менее забывчивы,

  • чувствуете себя более расслабленно в жизни,

  • ощущаете себя более спокойно и безопасно,

  • находитесь в более крепком контакте с самим собой.

Курс для радости жизни также и в повседневных делах!

Отзывы участников, прошедших курс

ABSR_Skizzen_Übungen_4b.JPG

Приглашаем присоединиться всех желающих. Все упражнения подробно описаны, а также показаны на видео.

Подробнее ознакомиться со структурой и особенностями курса можно по видео вводных вебинаров, которые вы найдёте здесь:

Видео на русском     Видео на украинском

Мы желаем вам своей неповторимой и полной открытий встречи с эвритмией
и много радости в знакомстве с нашим сайтом! 

Приобрести групповые курсы вы можете на сайте ABSR International на странице заинтересовавшего вас курса.

ABSR International

Блок 2: Напряжённость и боязливость

Пробудить в себе потенциал к переменам: упражнения на развитие спокойствия и ощущение внутренней безопасности.

Ostroukhov_Golden_Autumn_1886_Ahorn
Вторая неделя
ViA-O (1) ru
Звук «О» в действии
13:09
ABSR_Skizzen_Übungen_2
Изменение почерка
6 Jupiter - Margalit Laufer
Эвритмический жест Юпитера
Planetenbäume Blätter PS 500x594 6 Ahorn Jupiter
Текст лекции Рудольфа Штайнера
photo-1510524872930-adcab8f7b0f2
Размышления о прошедшей неделе

Блок 3: Неуверенность в себе и выгорание

Станьте гибкими в мыслях. Отбросьте неуверенность в себе и тревоги.

Ulmen_B.Gutmann_elms-at-sunset
Третья неделя
ViA-I (1) ru
Звук «И» в действии
9:16
ABSR_Skizzen_Ubungen_3_Rus
Думать в обратной последовательности
5 Mercury - Margalit Laufer
Эвритмический жест Меркурия
Planetenbäume Blätter PS 500x594 5 Ulme Merkur
Текст лекции Рудольфа Штайнера
2022 ABSR-Modul 4 Tauziehende Kinder
Размышления о прошедшей неделе

Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля

Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.

I.I. Schischkin. Der Eichenhain
Четвёртая неделя
ViA-E (1) ru
Звук «Е» в действии
13:50
ABSR_Skizzen_Übungen_4a
Изменение привычек
ABSR_Skizzen_Übungen_4b
Наблюдать за собой
4 Mars - Margalit Laufer
Эвритмический жест Марса
Planetenbäume Blätter PS 500x594 4 Eiche Mars
Текст лекции Рудольфа Штайнера
Rudolf Steiner - Gott-in-mir-Ich-in-Gott
Размышления о прошедшей неделе

Блок 5: Зависимость от заменителя удовольствия

Упражнения, которые помогают распознать свои истинные желания и отпустить ненужное.

L(PS) 05 Skieurythmie
Для хорошего вхождения в последующие блоки...
P.Petrowitschew. Blühende Kirschenbäume
Пятая неделя
ViA-Ei (1) ru
Звук «Ай» в действии
10:10
ABSR_Skizzen_Übungen_5
Обхождение со своими желаниями
3 Moon - Margalit Laufer
Эвритмический жест Луны
Planetenbäume Blätter PS 500x594 3 Kirsche Mond
Текст лекции Рудольфа Штайнера
New born Geburtsgewicht_panthermedia_inarik_B43659867
Размышления о прошедшей неделе

Блок 6: Импульсивность и нерешительность

Упражнения, помогающие развить в себе уверенность для принятия решений

E.A.Walton. The Old Ash Tree
Шестая неделя
ViA-Au (1) ru
Звук «Ау» в действии
11:47
ABSR_Skizzen_Übungen_6
Сознательно принимать решения
Sonne Margalit Laufer
Эвритмический жест Солнца
Planetenbäume Blätter PS 500x594 2 Esche Sonne
Текст лекции Рудольфа Штайнера
photo-1519821172144-4f87d85de2a1
Размышления о прошедшей неделе

Блок 7: Навязчивые и навязанные мысли

Уметь отстраняться от себя, принимать и ценить новое и непривычное. - Упражнения, освобождающие от навязчивых мыслей

an-ancient-beech-tree-paul-sandby.
Седьмая неделя
ViA-U-1-ru
Звук «У» в действии
11:36
ABSR_Skizzen_Übungen_7
Воздержание от критики
3 Moon - Margalit Laufer
Эвритмический жест Сатурна
Planetenbäume Blätter PS 500x594 1 Buche Saturn
Текст лекции Рудольфа Штайнера
Lebensprozess 7 - Reproduktion
Размышления о прошедшей неделе

Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями

Как легко интегрировать все повседневные упражнения в свой распорядок дня.

I.I. Schischkin. Ein Spaziergang im Wald
Восьмая неделя
M01 Die Kraft der Gesundheit
Сила здоровья
21:21
ABSR Katzen RU
Интеграция повседневных упражнений
Thumbnail Planets Planeten
Эвритмическиие жесты всех планет
Planetenbäume Blätter PS 1920x1080 Alle
Текст лекции Рудольфа Штайнера
Rudolf Steiner - Gott-in-mir-Ich-in-Gott Schnitt
Размышления о прошедшей неделе

Окончание курса

2017_Anton
Продолжение программы