В теле - как дома, в душе - свободен!

Current Lesson
Course Content
Course Content

Как упражняться?

pexels-anthony-132474
Download (1 MB)

Изучите упражнения 1-ой недели вместе с нами и выполняйте их в удобное для вас время от 15 до 30 минут в день в течение недели. Через неделю проделайте то же самое с упражнениями 2-ой ступени. Они похожи, но являются углублением и продолжением предыдущих. Так пройдите все шесть уроков вместе с нами.

Затем сделайте перерыв и попробуйте другие упражнения. Вы найдёте много материала для этого в "Концертах по заявкам" и ​​на других курсах ЭвритмииДляТебя. Но вы также можете и полностью сделать паузу и лишь время от времени в течение дня вспоминать какие-то элементы упражнений. Важно, чтобы вы это делали максимально расслабленно.

После шестинедельного перерыва вы снова берётесь за эти упражнения и повторяете курс сначала в медленном темпе, используя записи. По одному уроку в течение недели. Благодаря перерыву, который вы сделаете, вы сможете по-новому открыть для себя все упражнения, они всё более и более будут становится для вас чем-то личным и индивидуализированным. Постарайтесь упражняться так, чтобы этот курс стал для вас совершенно новым опытом.

Если вы затем сделаете ещё один шестинедельный перерыв и повторите курс в третий раз, вы снова откроете для себя что-то необычное. Тогда упражнения, показанные в этом курсе, окажут самое глубокое влияние.