Сегодня мы подходим к седьмой ступени гаммы — септиме. В ней мы обнаруживаем родство с душевным жестом жизнерадостности.

Эвритмический жест жизнерадостности

Посмотрите на маленькие стопы, танцующие по земле внизу, словно крошечные кончики корней, легко удерживающие равновесие; на поднятые руки с акцентом в области подмышек; и на устремлённое вверх чувство, выраженное через вуаль, которое делает руки очень длинными, тогда как одежда — и это важно — в ответ расширяется книзу.

Вводное упражнение: Треугольник света

Приглашаю вас присоединиться. Встаньте так, чтобы стопы были как можно ближе друг к другу, просуньте пальцы рук под стопы и медленно начертите направленный вверх треугольник слева и справа. Это делает вас лёгкими, немного неустойчивыми, но одновременно каким-то загадочным образом устойчивыми. Ветер проходит через крону дерева, и дерево качается вместе с ним и наслаждается этим.

Перенесите эту лёгкость в свои руки и пусть она медленно, очень медленно струится внутрь вас — в ваше сердце. Пусть эта лёгкость раскрывается в сердце, расширяется там, а затем медленно течёт вниз внутри вас: в землю, глубоко в землю.

Как сейчас ощущается ваша грудная клетка? Насколько лёгкими стали ваши пятки? Подышите, сделайте маленький шаг, расслабьтесь.

От примы к септиме

Мы познакомились с первыми шестью ступенями гаммы как с постепенным путешествием через части наших рук — и косвенно также через ноги, которые тихо участвуют в этом.

С примой мы ощущаем ключицу и тело, которое её несёт. ДО-ДО

С секундой мы переходим от ключицы к плечу: мы выходим из дома. ДО-РЕ

С третьей ступенью, терцией, мы движемся от ключицы к предплечью: мы гуляем по саду перед нашим домом. ДО-МИ

С квартой мы движемся от ключицы к запястью — и оттуда смотрим назад через тыльную сторону кисти. ДО-ФА

С квинтой мы поворачиваем руки и ощущаем это до самой ключицы: мы выходим через садовую калитку. ДО-СОЛЬ

С секстой мы ощущаем и приводим в движение пространство между пальцами. Начиная от ключицы, мы покидаем тело. ДО-ЛЯ

А с септимой мы покидаем даже пространство между пальцами и движемся дальше — за кончики пальцев, за пределы рук. ДО-СИ

Дальше идти уже некуда. Мы достигли своей границы!

Септима за пределами пальцев

Погладьте ладонь как место квинты.

Проведите рукой через пространство между пальцами — лучше всего не касаясь самих пальцев и немного выходя за их пределы — это секста.

А теперь почувствуйте жизнь перед пальцами: как вы стремитесь к ней и тянетесь к ней. Ваши пальцы лишь откликаются на неё. Там есть жизнь — пусть они попробуют ухватить её — септима.

Пример: шкаф

Представьте, что вы собираетесь в поездку, а чемодан стоит на шкафу. Но шкаф настолько высокий, что вы едва можете до него дотянуться. Тогда вы подходите вплотную к шкафу, вытягиваете руки вверх и поднимаетесь на носки. Но этого всё равно недостаточно.

Тогда вы используете пальцы, чтобы немного подняться по шкафу выше, так чтобы суметь дотянуться за край и с обратной стороны слегка подтолкнуть чемодан вперёд. Ещё чуть-чуть — и ах! — вдруг он начинает двигаться к вам.

Тогда нужно очень быстро позаботиться о том, чтобы действительно поймать его и медленно опустить вниз. Сначала лишь до середины тела, потому что вы рады его получить, а затем спокойно поставить на землю.

Жест септимы

Септима — возможно, фаза нашей наибольшей соприкосновенности с реальностью. Мы находимся в состоянии интереса, лёгкости и внутренней связи с тем, к чему стремимся.

Ключица ➔ за пределы пальцев: ДО-СИ

Осознайте это ещё раз: не вы сами вытягиваетесь; скорее то, что находится там, вовне, то, к чему вы стремитесь, приводит вас в движение. Там есть жизнь. Она движет вашими пальцами — и вы ощущаете это вплоть до ключицы.

За пределами пальцев ➔ ключица: ДО-СИ-СИ

Затем отпускайте очень медленно, чтобы это только что пережитое переливчатое качество могло войти внутрь вас.

У эвритмистов можно заметить, что в септиме они довольно сильно встряхивают кистями и пальцами. Но это встряхивание исходит не от вас; наоборот, вы настолько вышли за пределы себя, что встряхивание приходит извне. Там, снаружи, есть нечто, что встряхивает ваши пальцы. Чем дальше наружу мы выходим, тем больше это также вливается внутрь.

Встряхивайте сильно, но извне — это означает: всё больше вытягивайтесь и пусть это движение входит вовнутрь. ДО-СИ

Душевный жест жизнерадостности

Септиме соответствует душевный жест жизнерадостности. Жизнерадостность — это внутренняя лёгкость, расширенность, которой вы наслаждаетесь и в которой сознательно участвуете.

Встаньте, почувствуйте радость и позвольте рукам подняться вместе с этой радостью. Наслаждайтесь полётом. Ах, как прекрасно. А затем снова отпустите этот жест.

Всё невесомо, всё внутренне широко. Это само поднимает вас. Вы чувствуете ветер под мышками: он скользит вдоль тела, несёт и ласкает руки вверх. Снаружи — свет, воздух. Внутри вы ощущаете восторг от собственной лёгкости; вы согреваете себя самим своим существом.

Гласный звук «И»

За каждым интервалом стоит также гласный звук, душевное качество звучания. Для септимы это звук «И». Поднесите руки перед сердцем и сформируйте жест «И»: одна рука вниз, другая вверх. Как внутренняя сила сердца — И — растягивающая одну руку вниз, а другую вверх.

И поскольку в эвритмии руки лишь показывают то, что происходит внутри, настоящее растяжение совершается внутренне: от сердца вниз и вверх. И. Отпустите. Пусть дыханию откликнется. Маленький шаг.

С «И» всё происходит как у растения. Оно действительно врастает в землю, и именно то, что оно способно сформировать там в виде корней, даёт ему силу раскрыть то, что находится над землёй. Поэтому движение вниз является первичной деятельностью звука «И».

Поднесите руки к сердцу и медленно направьте обе руки вниз. Почувствуйте, что нужно сделать, чтобы это нисходящее течение выпрямляло ваше тело. Я называю это принципом «Отче наш»: оно течёт вниз и вследствие этого также идёт вверх.

Перенесите это на жест «И». Поднесите руки к сердцу, активно направьте одну руку вниз и постарайтесь отпустить другую, чтобы она поднялась благодаря этому. Ваша активность направлена вниз, а верхнюю руку вы «растягиваете» через движение вниз. Вы уходите всё глубже, глубже и глубже — и благодаря этому поднимаете и вытягиваете другую руку. Затем осознанно отпустите.

Проделайте то же самое другой рукой: направляйте движение вниз, вниз, вниз, а другая рука поднимается встречным потоком.

Это можно почувствовать вплоть до стоп: через подушечки стоп движение идёт вниз, а пятки в ответ становятся лёгкими. Только после этого вы выполняете жест «И».

Жизнерадостность с заземлением

Фигура жизнерадостности также показывает этот встречный поток, только наоборот: вы поднимаетесь вверх в лёгкости, но одновременно ваша одежда расширяется вниз, к земле.

Попробуйте это: вы стоите, пробуждаете в себе радость, лёгкость под мышками. Ветер несёт руки вверх, поднимает вас. И одновременно вы ощущаете свою связь с землёй. И, как в септиме, ваши стопы стали настолько тонкими и чувствительными, что воспринимают скорее духовную, чем материальную сторону земли.

Сделайте жест «И»: «И»

Сделайте жест жизнерадостности так, чтобы внутренне вы одновременно смотрели вниз и осознавали этот взгляд вниз.

Растворяющаяся септима

В завершение ещё раз вернёмся к септиме. Септима фактически является самой высокой ступенью гаммы. После неё приходит то, что нам уже знакомо: первая ступень, прима.

Поэтому септима также является своего рода первым завершением нашего пути.

Именно поэтому Рудольф Штайнер предлагает, что если человек хочет приблизиться к наиболее духовному в космосе, ему следует дать септиме «раствориться» (➔ Музыкальная Аллилуйя). Попробуем это: ДО-СИ

Теперь мы уже не тянемся только к чемодану; напротив, чемодан находится повсюду вокруг нас. И поэтому становится очень тихо, всё тише и тише: ДО-СИ-...

Это растворение поддерживается внутренней жизнерадостностью и укоренённостью и по своей истинной природе становится восприятием, принятием.

И когда затем вы отпускаете жест и медленно возвращаетесь к сердцу, вы можете позволить бодрствующему состоянию «растворения в космосе» через септиму отозваться внутри вашего сердца: ДО-СИ-...

Медленно отпустите, подышите и спокойно сядьте, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру.