Квинта открыла нам дверь в иной мир, и мы переживали её как поворотную силу в душевном жесте «Познание». С секстой мы входим в это пространство. Соответствующий душевный жест — жест «Сообщение».

Подготовка

Я уделяю время тому, чтобы прийти к себе. Я приглашаю его в свои руки, словно это какая-то субстанция, и направляю его к своему сердцу.

Я использую свои чувства, чтобы ощутить внутреннее: переплетение дыхания, ритмы сердца, пространство грудной клетки вплоть до лопаток.

Пока мой внутренний мир не ощутит себя воспринятым, не откликнется, не расширится, не сделает грудную клетку лёгкой и не поднимет её. Я позволяю этой лёгкости и её теплу переливаться и стекать вниз, и провожаю их глубоко в землю.

Я ощущаю, как это само по себе выпрямляет меня и делает большим. И как пятки становятся лёгкими.

Повторение последовательности интервалов от примы до квинты.

Я ощущаю свой плечевой пояс, прежде всего ключицу как крышу (До) и тело как её дом (До). Крыша несёт свой дом:

До – До.

Оттуда мы идём сустав за суставом до кистей: До – Ре – Ми – Фа – Соль.

На Фа мы переживаем взгляд назад — с тыльной стороны ладони — к самим себе.

На квинте мы переживаем восход солнца: кисти медленно поднимают солнце над горизонтом, и оно освещает пространство перед нами.

До – Ре – Ми – Фа – Соль.

Секста

Посмотри на свою руку: квинту мы активируем ладонью, которая слегка передаёт напряжение пальцам, так что они помогают.

С секстой мы выходим за пределы тела. Мы переживаем её пальцами — но в действительности это пространство между пальцами. Раскрой свои кисти, почувствуй пространство между пальцами и тки ими сквозь пространство — наружу и обратно.

Ты можешь усилить движение «наружу», перемещаясь от большого пальца к мизинцу. Движение «внутрь» усиливается, если от мизинца снова вернуться к большому пальцу. Но главное — это пространство между твоими пальцами.

До – Ре – Ми – Фа – Соль – Ля – Ля – Ля – Ля.

Ты окончательно снаружи, за пределами своих телесных границ, прибыл — бодрствующий, чувствующий и воспринимающий.

До–Ля, До–Ля

Для музыкантов среди вас: движение наружу соответствует скорее большой сексте, возвращение — скорее малой сексте. Но сейчас я остановлюсь на одном тоне.

До–Ля, До–Ля

Это как с бабочкой: на кварте гусеница окукливается, на квинте она вылупляется и показывает свои крылья — с секстой она улетает на свободу.

До – Ре – Ми – Фа – Соль – Ля – Ля – Ля – Ля.

Попробуй воспринять это чувство свободы, которое ты ощущаешь снаружи между пальцами, эту лёгкость пальцев и пространства между ними, также и в собственном внутреннем — как подлинное переживание счастья этого интервала.

До–Ля

Получается? Изменяется ли твоё телесное ощущение?

До–Ля

Душевный жест «Сообщение»

Из сексты развивается эвритмический душевный жест «Сообщение».

Почувствуй свою ключицу и пусть пальцы унесут тебя в лёгкость сексты. И заметь: у меня ведь есть крылья. Ты летишь с ними в мир и обратно. Ты позволяешь им подниматься и опускаться — спереди, сзади, сбоку — и ощущаешь их лёгкость и свободу как привычный родной дом.

Почувствуй своими «крыльями» и руками пространство далеко позади себя. Ощути свои лопатки, руки, а затем выведи правую руку вверх, а левую — вниз, вперёд.

Сделай это ещё раз и «крыльями» перенеси то, что было сзади, вперёд к противоположной стороне. В этом движении поочерёдно прочувствуй все участки: ключицу, плечо, предплечье, запястье и кисть. Сообщение!

М

Это движение, однако, идёт не только в одном направлении.

Если ты знаешь жест М, то знаешь: М —это и вытекание, и втекание одновременно. Произнеси М и зажми себе нос: больше не получается. Ты видишь: М — мастер противоположностей — открытое и закрытое одновременно.

Жест М может выражать это тем, что обе руки идут попеременно: наружу и внутрь. Ещё тоньше — с обеими руками параллельно: ты струишься наружу и замечаешь, что что-то приходит и внутрь. Ты струишься внутрь и замечаешь, что что-то уходит и наружу.

Так же и с душевным жестом «Сообщение». В настроении сексты ты расправляешь крылья. Ты ощущаешь заднее пространство, соединяешь движение со своим сердцем и, пропуская его через центр, направляешь вперед. Твои крылья сопровождают этот процесс.

У тебя возникает ощущение, что ты сопровождаешь что-то к другому — это может быть человек, существо, вопрос. И оттуда что-то приходит обратно — что именно?

Душевный жест лёгкости

Почувствуй лёгкость сексты, тки пространством между пальцами наружу, очень далеко.

До–Ля

Пусть руки плавно направляются назад, осознай своё тело, почувствуй своё сердце и пусть этот поток проходит через сердце к другому человеку и достигает его.

Затем мы становимся тихими и открытыми: что приходит обратно? Лишь тогда мы действительно вступаем в общение. Эта встреча вдохновляет нас, наши мысли становятся истинными!

Ты всё ещё лёгкий?

В эвритмической фигуре эта лёгкость выражается особым образом тем, что пятки и носки при этом слегка отрываются от земли и поднимаются.

Попробуй, что нужно для того, чтобы лёгкость сексты так действовала в тебе, что пятки и носки отрываются от земли.

До–Ля, До–Ля

Это как трезвучие из трёх секст.

Ля – Ля – Ля

В завершение давай ещё раз сделаем сексту, чтобы пережить, что в ней живёт и почему она так нас радует.

До – Ре – Ми – Фа – Соль – Ля – Ля – Ля.

Завершение

Медленно сядь и прислушайся к послезвучию.