Четвёртую ступень гаммы называют также кварта. Душевный жест, связанный с квартой, называется «Чертовски умён». На пятой ступени гаммы, квинте, затем следует душевный жест «Познание».

Вступление

Я приглашаю вас всех присоединиться. Прежде всего скажем себе: я беру себе время, как если бы время было субстанцией, чтобы прийти к себе. Я приглашаю его в свой внутренний мир, использую свои чувства, чтобы ощутить это внутреннее пространство: движение дыхания, ритм сердца, пространство грудной клетки вплоть до лопаток. Я стараюсь так вглядываться в себя своими чувствами, чтобы мой внутренний мир почувствовал, что я его воспринимаю, чтобы он реагировал, расширялся, делал меня лёгким и поднимал меня. Я позволяю этой лёгкости и её теплу переливаться и стекать вглубь земли. И ощущаю, как это выпрямляет меня и делает большим.

Повторение До – Ре – Ми

Повторим интервалы. Первый был прима, основной тон. Здесь я полностью сосредоточен на себе. Я ощущаю свою ключицу как крышу и своё тело как дом. До, До.

На секунде я иду от ключицы в плечо (верхнюю часть руки). Там звук раскрывает мою созидательную волю. До, Ре. И руки показывают, сколько силы у меня в плече. До, Ре.

Третий тон струится от ключицы до предплечья и оживляет там мои чувства. Я переживаю свой душевный сад во всём его великолепии. До – Ми.

Если мы поворачиваем предплечье в заботливый жест Сокровенности, руки превращаются в бережную чашу для того, что из мира мыслей опускается в них. А кисти и пальцы округляются до полной преданности. До – Ми.

Кварта

С помощью кварты я подхожу к воротам сада.

Я дома: До. Я выхожу наружу: Ре. Я прохожу по саду: Ми. Я прихожу к садовым воротам: Фа.

С помощью кварты мы доходим до запястья. И запястье направляет руку вверх: До – Фа.

Запястье образует первую границу на нашем пути наружу. Оно поворачивается поперёк. Я могу сгибать кисть вверх и вниз. Когда я медленно разворачиваю кисти вверх, внешне это сигнал «стоп». Но внутренне я ещё раз оглядываюсь с тыльной стороны кисти назад. До – Ре – Ми – Фа.

Почувствуй разницу: ставишь ли ты вертикально ладонь или тыльную сторону кисти, или же «продвигаешься» из предплечья в запястье — в этот поперечный сустав. Делай это не так, как в боевых искусствах, когда ты направляешь энергию сквозь себя, а так, чтобы погрузиться в это движение, чтобы запястье расширилось, и ты занял в нём место, чтобы оттуда ещё раз посмотреть на себя.

Ключица (До), плечо (Ре), предплечье (Ми), запястье (Фа).

Что происходит во мне, когда я смотрю на себя с тыльной стороны кисти? Попробуй, с одной стороны, ощутить свою ограниченность — маленький домик в большом саду, — а с другой стороны, почувствовать, что это очень приятно. Итак: почувствуй себя одновременно маленьким и растущим, расширяющимся. До – Ре – Ми – Фа.

Готов ли ты сделать шаг? Дальше наружу к следующему тону — или хочешь остаться дома? Что ты чувствуешь? До – Ре – Ми – Фа.

«Чертовски умён»

В эвритмической фигуре «Чертовски умён» Р. Штайнер показывает нам, что происходит, если я хочу остаться в запястье. Тогда я использую взгляд назад, чтобы осознать себя в том, что у меня уже есть. Я доволен и очень самоуверен: я — супер‑карапуз!

Для этого поверни правое запястье, как винт, поднеси его к груди и укрепи свою центральную ось. Упрись левой рукой, сжатой в кулак, в талию и оттуда усиливай своё чувство собственного «я». Правая кисть становится острой, левая — мощной, что в эвритмической фигуре обозначено чёрным цветом. Мысль посвящается не росту и дальнейшему шагу к духовному развитию, а служит самоутверждению, эго: Я чертовски умный.

Благодаря этому акценту на плоскости «лево-право» активируется уровень мышления: разверни стопы так, чтобы они смотрели в это «лево‑право», и внутренне ощути сильное перекрещивание слева и справа, заостряющееся в землю. А затем перейди в запястья: Я чертовски умный!

До – Ре – Ми – Фа: Я достиг своей цели, садовых ворот: я умный!

Потренируй «умность» спокойно несколько раз, чтобы затем почувствовать разницу.

Другая кварта

Есть и другой путь: я отправляюсь в мир мыслей. Я достиг ворот и вижу: я готов пройти через них.

До – Ре – Ми – Фа

Завершение

Сядь медленно и прислушайся к послезвучию.