Course Content
-
Введение
-
Блок 4: Выстраивать отношения осознанно
-
Медитация: Вчувствуюсь я в моё сердце
-
Интерес к другому человеку
-
Ежедневные упражнения: Резонирующие встречи
-
«Э»: Создание отношений. Переплетение противоположностей
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
Ежедневный обзор и проверка модуля
-
-
Блок 5: Найти в себе свой центр
-
Медитация: Призыв к пробуждению
-
Стойкость перед жизненными трудностями
-
Повседневные упражнения: Открытие сил души
-
«И»: Счастливое сердце. Подвижное и в то же время сосредоточенное.
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
Ежедневный обзор и проверка модуля
-
-
Блок 6: Раскрыть потенциал развития
-
Медитация: В царстве мыслей
-
Внутренняя полнота
-
Ежедневные упражнения: объединение восприятия и действия
-
«О»: Тепло и свет – Созидание гармонии
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
Ежедневный обзор и проверка модуля
-
-
Блок 7: Осознанность в повседневной жизни
-
Медитация: Свет и Любовь
-
Преданность малому как ключ к внутреннему богатству
-
Ежедневные упражнения: преданность как способность воспринимать
-
«А»: Оставаться открытым, прийти в равновесие
-
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
-
Ежедневный обзор и проверка модуля
-
-
Блок 8: Свободное действие с пониманием
-
Медитация: омывание ног
-
Ежедневный обзор и проверка модуля
-
Эвритмическая медитация
Медитация
Занятие с содержанием, которое не имеет непосредственного отношения к повседневной жизни, может принести пользу, помогая несколько отдалиться от повседневной жизни.
Выберите для медитации такое место и время, чтобы была возможность тихо погрузиться вовнутрь себя.
- Как вы определите время и место для своей медитации?
- Как часто и как долго вы сможете этим заниматься?
- Какой опыт вы получаете, занимаясь медитацией в разных местах и в разное время
Чтобы познакомиться с медитацией, сначала нужно ознакомиться с ее содержанием таким образом, чтобы его можно было вспомнить. Это не обязательно должно быть механическое запоминание, скорее это может быть как бы интересная прогулка, во время которой вы замечаете что-то новое или уже знакомое является вам в новом свете. Благодаря этому в душе может сформироваться знакомое пространство, в которое я всегда вхожу с удовольствием.
Рекомендации по проведению
Эвритмия усиливает ощущение тела и ведет нас к диалогу с ним. Отслеживая свои ощущения между упражнениями и в конце медитации, вы дарите своё внимание жизненным силам. Благодаря этому жизненное тело получает пространство, жизненные силы укрепляются, и вы соединяетесь со своими личными потенциалами.
В эвритмической медитации движение мысли связано с физическим движением. Сначала словесные указания извне ведут через каждый раздел. Позже, когда слова станут внутренне усвоены, они неслышно звучат вместе с движениями. В следующей фазе мы соединяемся с самим движением, мы полностью присутствуем в телесном процессе, но с пробуждёнными мыслями.
Это бодрствование может значительно усилиться и привести к желанным укрепляющим эффектам медитативной жизни. Углублённое знакомство с шагами упражнений со временем может превратиться в совершенно новые взгляды и благоговейное настроение.