В прошлый раз мы рассматривали секунду — вторую ноту гаммы — и процесс формирования мыслей. Сегодня мы сделаем шаг вперёд и перейдем к третьей ноте — терции, связанной с буквой «А» (принятие), и сопоставим терцию с эвритмической фигурой Сокровенности.

Подготовительные упражнения

Лёгкость и тяжесть

Начнём с первичной полярности человека, который стоит между небом и землёй — между тяжестью и лёгкостью.

Мы уделяем время тому, чтобы прийти к себе. Органами восприятия мы ощущаем свою грудь, замечаем, как внутреннее реагирует, расширяется, переполняется и медленно изливается, не теряя полноты. От этого мы становимся лёгкими и выпрямляемся.

Из этой глубины мы формируем так называемый треугольник света. Он делает нас лёгкими, подвижными, но и немного неустойчивыми — как дерево на ветру. «Свет струится вверх».

С другой стороны, от головы вниз, расходясь влево и вправо, мы формируем треугольник тяжести, который делает нас устойчивыми, прочными, укоренёнными: «Тяжесть тяготит вниз».

Как люди мы носим в себе и то и другое — треугольник света и треугольник тяжести — и приводим их в динамическое равновесие, осознавая, дыша и отпуская:

«Свет струится вверх — тяжесть тяготит вниз».

Восходящий и нисходящий поток

Когда мы поднимаем руки вверх и при этом чувствуем себя, в конце мы ощущаем свои стопы. Когда мы отпускаем поток вниз, в конце мы становимся широкими и большими. Подниматься вверх — опускаться вниз. Укоренение в земле, в пространстве богов.

Спереди и сзади

Как физические существа, живущие в пространстве и времени, мы также сильно ощущаем ось «спереди и сзади». Мы движемся к вещам и от них:

Почувствуй руками нисходящий поток, добавь немного силы и напряжения в руки, слегка продвинь своё энергетическое тело вперёд так, чтобы ноги почти следовали за ним. Отпусти руки, пусть они поднимутся вверх, почувствуй заднее пространство и заметь, как руки мягко тянут тебя назад. Отпусти, дыши.

Вниз — вперёд, вверх — назад. Делай так, чтобы тебя всегда тянуло — ты никогда полностью этого не достигаешь. Ты подносишь ослу сено, и осёл идёт за сеном. Ты подставляешь паруса ветру, и ветер возвращает тебя назад.

Пространство мира и пространство души

Мы живём своим телом во внешнем пространстве, которое нас окружает — мире, полном мыслей. Но «Философия свободы» рассматривает отношение между внешним мировым пространством, космосом, и нашим внутренним духовно-душевным пространством. Где мы находим это внутреннее пространство?

Терция (Mи)

Обратимся теперь к терции. Мы ощущаем плечевой пояс (До) как крышу дома. Переходим от ключицы к плечу (Ре). Идём дальше к предплечью (Mи). Этот третий тон называется «терция». Давайте ещё раз пройдём через части наших рук до терции: ключица (До), плечи (Ре), предплечья (Mи).

Заметьте, что это движение через члены тела — это тонкое расширение и подъём. Этот подъём тоже укореняет нас, но меньше во внешнем мире, а больше в нашей душе — в нашем «Я».

Сад души

С терцией мы вступаем в сад души:

С До я нахожусь в своём доме. (До)
С Ре я выхожу через дверь. (Рe)
С Mи я иду по своему саду — до забора. (Mи)
Я возвращаюсь и наслаждаюсь розами. (Mи)
Я снова выхожу и любуюсь прудом. (Mи)
И цветами на моей лужайке. (Mи)

Почувствуйте, как это движение в саду вашей души мягко поднимает вас — позвольте этому быть: До, Рe, Mи – Mи – Mи.

Гласный A

Терции соответствует гласный A: поднесите кончики пальцев к сердцу. Используйте силы своего сердца, чтобы медленно вытянуть пальцы вперёд. Начните излучать через руки — к деревьям, радуге, звёздам. Исследуйте немного дальше за пределы вещей, пока оттуда не возникнет тонкий обратный поток, который через руки входит в вас, внутренне касается вас, пока вы сами не вернётесь на пятки и не почувствуете связь с землёй, получая оттуда внутреннюю силу и укрепление позвоночника. Расслабьтесь. Дышите.

Я открываюсь,

изливаясь из сердца,
пронизывая лучами руки,
касаясь вещей,

чтобы принять: A – внутренне принять: A – принять, выпрямившись: A.

Внутренняя глубина

Из такого внутреннего принятия возникает эвритмический жест «Сокровенность». Если вы посмотрите на фигуру, вы увидите: обе руки параллельны. Указательный палец и большой палец мягко соприкасаются. Это как будто вы очень бережно держите ребёнка на руках и — в возвышенном настроении — смотрите на него с сердечной нежностью. Вы концентрируетесь на этом ощущении и вдруг замечаете, что ваши ноги становятся лёгкими.

Терция ➔ A ➔ Сокровенность

Войдите с ощущением терции в свой сад: До – Mи.
Откройтесь в мягкое, принимающее A.
Вернитесь к внутренней глубине чувства терции: Сокровенность.
Почувствуйте, как в этом принятии — в вашем любящем взгляде — рождается ребёнок.

До – Рe – Mи – Mи.
Почувствуйте пространство сердца.
Откройте пространство сердца: A.
И примите в пространстве сердца: Mи.
Сокровенность

Ещё раз: До – Mи – A – Mи.
Что я принимаю? Что я принял?

Послезвучие

Пожалуйста, медленно сядьте, сохраните то, что почувствовало тело, и дайте этому отзвучать — во внутреннем слушании. Как ощущается то, что мы только что сделали?