Обратный курс АБСР
Введение
Блок 1: Навязчивые и навязанные мысли
Уметь отстраняться от себя, принимать и ценить новое и непривычное. - Упражнения, освобождающие от навязчивых мыслей.
В этом блоке вы научитесь сохранять центрированность в себе даже в сложных ситуациях; освободитесь от пут симпатий и антипатий; станете более открытыми к внешним обстоятельствам и людям, усилите своё присутствие духа и увеличите свою харизму.
Для этого мы будем упражняться в воздержании от критики и высказывания собственного мнения и позволим событиям самим говорить за себя.
Эвритмические упражнения на звук "У" научат вас оставаться в себе и раскрыть силы, которые помогают преодолевать границы.
![ViA-U (2) RU](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10087068/95b1392ce37a9ddcd078b25b8856f81039dc72fa/frame_0013-260w-146h-13f.png)
![Bäschlin Eurythmiefigur Vokal U](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145574/b0e48023a8da48f6a0d4e6e3c21b14398b7e0955/Baschlin-Eurythmiefigur-Vokal-U-128w-172h.jpg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 1 Buche Saturn](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905507/3e680b760e8554b56be6baf92673daea982eafb9/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-1-Buche-Saturn-145w-172h.png)
Блок 2: Импульсивность и нерешительность
Упражнения, помогающие развить в себе уверенность для принятия решений.
Цель этого блока - помочь вам научиться задавать чёткие вопросы и прислушиваться к противоречивым аспектам. Так вы убедитесь, что ваше внутреннее чутьё может распознавать "да" в джунглях аргументов. Вы научитесь доверять предполагаемой правильности решения.
Для этого мы будем упражняться обращать внимание на плюсы и минусы в повседневных ситуациях, прислушиваться к своим чувствам, принимать решение на этой основе и наблюдать за последствиями.
Эвритмические упражнения на звук "Ау" будут способствовать развитию обзорного видения ситуации и креативности. Вы научитесь чувствовать сильную связь между вашим центром и периферией. Внутри вас будет раскрываться пространство для свободы.
![ViA-Au (2) RU](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10160547/697d7e8a3d3c9a10a97d2eeb12f4bb7f11520423/frame_0005-260w-146h-5f.png)
![Eurythmiefigur Au 1920x1080](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145578/5bb712d15ff0936311bb6557fa743d25e2f702eb/Eurythmiefigur-Au-1920x1080-260w-146h.jpeg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 2 Esche Sonne](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905508/9b04df284336ab7e5abd78630702cbc51223a97c/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-2-Esche-Sonne-145w-172h.png)
Блок 3: Зависимость от заменителя удовольствия
Упражнения, которые помогают распознать свои истинные желания и отпустить ненужное.
Эта неделя посвящена восприятию, распознаванию и освобождению от ложных желаний, заменяющих то, чего вам действительно хочется. Упражняясь, вы сможете приблизиться к своим настоящим желаниям. Вы найчитесь распознавать свои показные желания, осознавать свои скрытые потребности и научитесь сознательно решать, каким потребностям вы отдаёте предпочтение в текущей повседневной ситуации.
Для этого вы будете упражняться в отказе от исполнения мелких, незначительных желаний на определённый период времени.
В упражнениях по эвритмии на звук "Ай" вы научитесь воспринимать себя и мысленно приходить к себе. Вы будете дарить и получать заботу и мягко пробуждать свои внутренние силы роста.
![ViA-Ei (2) Ru](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10236093/2e2f77ec2380b8b8def9adb9408de57529292516/frame_0003-260w-146h-3f.png)
![Eurythmiefigur Ei 1920x1080](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145577/598a77008018259b5241b3a8a66f1afcb70fcd68/Eurythmiefigur-Ei-1920x1080-260w-146h.jpeg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 3 Kirsche Mond](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905509/94bf3bbc4e450143c8ea0dd529d32bc4bf92b15c/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-3-Kirsche-Mond-145w-172h.png)
Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля
Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.
На этой неделе вы научитесь наблюдать за собой, воспринимать себя со стороны и разрабатывать инструменты для воздействия на и изменения своего поведения.
Для этого мы попрактикуемся в восприятии результата своей деятельности, понаблюдаем за последовательностью собственных движений и начнём по-другому формировать привычки движения.
С помощью эвритмических упражнения на звук "Е" вы научитесь должным образом воспринимать себя, устанавливать отношения между собой и внешним миром и пробуждаться на основе этих встреч с собой. Вы начнёте развивать внутреннюю силу и осознавать её.
![ViA-E (2) ru](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/4627918/1e167d2487a435376516a2d8c23e7034687ac777/frame_0005-260w-146h-5f.png)
![Bäschlin Eurythmiefigur Vokal E](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145570/f334f4a3d902614d1f657d1c7595292911c1cea3/Baschlin-Eurythmiefigur-Vokal-E-128w-172h.jpg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 4 Eiche Mars](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905510/523dea47e7b7e351d82cc653a17977334f831ba5/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-4-Eiche-Mars-145w-172h.png)
Блок 5: Неуверенность в себе и выгорание
Станьте гибкими в мыслях. Отбросьте неуверенность в себе и тревоги.
В этом блоке акцент делается на развитие силы и подвижности вашего мышления. Это также укрепит вашу жизненную позицию и сделает вас более решительным.
Ежедневное упражнение направлено на развитие концентрации и активизацию независимого мышления. Вы учитесь усваивать содержание, а затем вспоминать его в обратном порядке.
Выполняя эвритмические упражнения на звук "И", вы связываетесь со своим "счастливым сердцем", делаете упражнения, укрепляющие равновесие и позвоночник, и таким образом поддерживаете свою внутреннюю и внешнюю активность.
![ABSR_Skizzen_Ubungen_3_Rus](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/4670991/7f498de86ece2ec97e19fec25c8f591096b14100/ABSR_Skizzen_Ubungen_3_Rus-248w-172h.jpg)
![ViA-I (2) Ru](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10365415/1fdbe673c5fa1e063b23ec112df548d4fd92a4ac/frame_0012-260w-146h-12f.png)
![Bäschlin Eurythmiefigur Vokal I](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145571/91f6fe7ec6692130d4b6110086de504925faf021/Baschlin-Eurythmiefigur-Vokal-I-128w-172h.jpg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 5 Ulme Merkur](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905504/c34a73eebf3add75742a01670f7321689cf9613d/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-5-Ulme-Merkur-145w-172h.png)
Блок 6: Напряжённость и боязливость
Пробудить в себе потенциал к переменам: упражнения на развитие спокойствия и ощущение внутренней безопасности.
Эта неделя полностью посвящена тому, чтобы быть цельным во всём, что вы делаете, это поможет раскрыть ваш потенциал.
Вы можете достичь этого, если будете отводить по 15-30 минут в день на упражнение в изменении почерка, сознательно обращая внимание на то, как вы прописываете буквы.
В эвритмических упражнениях на звук "О" вы сможете соединиться со своими внутренними источниками света и тепла, сформировать внутренние пространства, уравновесить свои отношения как со внешним, так и со внутренним миром.
![ABSR_Skizzen_Übungen_2](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/3898558/8611a72e90c679ef049922771ad8ac9dfea69abb/ABSR_Skizzen_Ubungen_2-248w-172h.jpg)
![ViA-O (2) Ru](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10365785/88ac2ba2054851b5472ff7df001789fa07e65b3f/frame_0005-260w-146h-5f.png)
![Bäschlin Eurythmiefigur Vokal O](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145572/cd4afa75b1f816086bd3cae281ca42f81982d1a5/Baschlin-Eurythmiefigur-Vokal-O-128w-172h.jpg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 6 Ahorn Jupiter](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905502/b04a2353d44a3f1b11b6ccf42a41f0095360f818/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-6-Ahorn-Jupiter-145w-172h.png)
Блок 7: Забывчивость
Упражнения на укрепление памяти.
На этой неделе вы познакомитесь с законами, управляющими силой памяти, научитесь её укреплять и спокойно и расслабленно относиться ко всему, что с ней связано.
Для этого мы проделаем простое упражнение. Мы будем помещать предмет в незнакомое место и находить его снова, когда это необходимо.
С эвритмическими упражнениями на звук "А" вы научитесь оставаться открытым и заземлённым и создавать для себя стабильный фундамент.
![ABSR_Skizzen_Übungen_1](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/3898557/ae3c509d94b394a4e7e6a68e6e9cabf2d34bcc65/ABSR_Skizzen_Ubungen_1-248w-172h.jpg)
![ViA-A (2) RU](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10236158/36b935007c56fdfb514ef5068f7fd4d170bfebf8/frame_0002-260w-146h-2f.png)
![Bäschlin Eurythmiefigur Vokal A](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145569/c3e16c726a433c6f0d2cb728ae57f663433a3087/Baschlin-Eurythmiefigur-Vokal-A-128w-172h.jpg)
![Planetenbäume Blätter PS 500x594 7 Birke Venus](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905503/36c986f35e5b6f3938c70f5eeb65171bd3578eed/Planetenbaume-Blatter-PS-500x594-7-Birke-Venus-145w-172h.png)
Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями
Как легко интегрировать все повседневные упражнения в свой распорядок дня.
Поскольку вы уже знаете упражнения, теперь их можно вплести в повседневную жизнь в более упрощённом виде. Это - большая помощь для жизни и это очень просто.
"Сила здоровья" объединяет то, что мы практиковали в последние недели, и активизирует общий потенциал всех проделанных вами упражнений.
![ABSR Katzen RU](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6888709/c64ca977d9347d3fdddbc568f5592a0893edb4f9/ABSR-Katzen-RU-115w-172h.jpg)
![M01 Die Kraft der Gesundheit](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/4627976/3c755a916b8de737096d38de9d25134b70bfd546/frame_0008-260w-146h-8f.png)
![Eurythmiefigur U-U 1920x1080](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/6145582/a58cb8b13eb4f55cdf8901abbca687770073397e/Eurythmiefigur-U-U-1920x1080-260w-146h.jpeg)
![Planetenbäume Blätter PS 1920x1080 Alle](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/2905505/4f8bd1a7cd86ddcb73a1983337f3f11c2cbd861f/Planetenbaume-Blatter-PS-1920x1080-Alle-260w-146h.png)
Окончание курса
![2017_Anton](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/4404426/e49e1ce012c53e19890d1f92f8b9ef414b0b484d/2017_Anton-172w-172h.jpg)